Para que falar de Saúde, não seja uma “seca”, aqui te deixamos alguns passatempos e trabalhos experimentais que podes executar nos teus tempos livres.

Diverte-te!

Caso não consigas resolver algum dos passatempos, podes consultar as soluções na próxima semana, clicando em SOLUÇÕES.

Ficha de Trabalho N.º 1 – Malefícios do Tabaco, Jogando e Aprendendo Nome _____________________________________ N.º ____ Turma _____

1. Tenta completar as palavras cruzadas que se seguem:

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1. 3. 6. 8. 9. 11. 13. 15. 17. 19. 21. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31.

Palavras Horizontais: Sinónimo de beiço (sing.) Doença respiratória que se caracteriza por um estreitamento dos brônquios. Dinheiro (em escudos) que gasta por ano se fumar 1 maço de cigarros por dia (numeração romana). Símbolo químico de um gás libertado durante a queima de tabaco. Doença não transmissível, muitas vezes, incurável (inv.). Substância química constituinte do tabaco que cria dependência. Planta cujas folhas depois de preparadas servem para fumar. Unidade em que é medida a dose de nicotina de qualquer forma de tabaco. Forma de tabaco produzida em Cuba (pl., inv.). N.º de cigarros diários que "fuma" um indivíduo que viva ou trabalhe com fumadores (numeração romana). Local público onde se fuma muito (sing.). Zona externa do corpo que fica amarela por se fumar (sing., inv.). Grupo etário que é alvo preferencial da publicidade ao tabaco (pl.). Local público onde se fuma muito (sing.). Antónimo de vida. Cor da escuridão (inv.). Quantidade máxima de nicotina de um charuto em miligramas (numeração romana). Algo que pode comprar com o dinheiro que poupa se deixar de fumar (sing.) Indivíduo que sofre os efeitos maléficos do tabaco sem fumar (duas palavras).

1. 2. 3. 4. 5. 7. 10. 12. 14. 16. 18. 20. 22. 23. 30.

Palavras Verticais: Órgão onde se localizam as cordas vocais. Quantidade mais vulgar de nicotina de um cigarro em miligramas. Substância negra responsável pela destruição dos cílios das vias respiratórias. Sinónimo de dependência. Coração em inglês (sing.). Apelido do médico que identificou a nicotina. Motivo pelo qual muitos jovens começam a fumar. Órgão mais afectado pelo hábito de fumar (sing., inv.). Tosse característica do fumador. Grupo de indivíduos onde se verificou um aumento do consumo de tabaco nos últimos anos (pl.). Forma mais vulgar de tabaco (sing.). Algo que se pode fazer com o dinheiro que poupa se deixar de fumar. Sigla de um dos locais onde se faz tratamento das doenças resultantes do consumo de tabaco (inv.). Zona externa do corpo que fica amarela por se fumar (pl., inv.). Símbolo químico de um gás libertado durante a queima de tabaco.

Ficha de Trabalho N.º 1 – Consumo Excessivo de Álcool, Jogando e Aprendendo... Nome __________________________________ Turma _____ N.º _____

1. Tenta completar as palavras cruzadas que se seguem:

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^12	^13			^14			^15	^16
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^28				^30

Palavras Horizontais 1. Sinónimo de célula nervosa (sing.) 5. Nome de um dos líquidos corporais que permite a eliminação do álcool etílico. 7. Um dos comportamentos demonstrados por um indivíduo que bebeu demais. 8. Um dos sentidos mais afectados pela ingestão excessiva de bebidas alcoólicas. 9. Tipo de vinho que ao ser ingerido em doses moderadas pode ser benéfico para o organismo. 10. Nome da bebida mais consumida por adultos. 11. Mil e um em numeração romana. 12. Seis em numeração romana. 14. Nome de uma bebida em pequenos copos e que se bebe de um só trago (só consoantes). 15. Momento em que a absorção do álcool etílico é muito rápida. 19. Órgão preferencialmente afectado pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas. 20. Nome de uma bebida típica da Rússia (só consoantes; inv.). 22. Nível de álcool no sangue expresso em gramas de álcool por litro de sangue. 25. Recipiente em que são servidas as bebidas alcoólicas (inv.). 26. Bebida muito consumida entre os mais jovens (sing.). 27. Substância química que está presente em todas as bebidas alcoólicas. 28. Sigla de uma das Associações de Apoio a Alcoólicos Crónicos. 30. Período da vida de uma mulher durante o qual não deve ingerir bebidas alcoólicas (forma verbal conjugada).

Palavras Verticais 2. Nome de um dos líquidos corporais que permite a eliminação do álcool etílico. 3. Um dos sintomas que sugere que o indivíduo bebeu demais (inv.). 4. Sinónimo de etanol (duas palavras; inv.). 6. Designação da substância que permite ao fígado degradar o álcool etílico. 7. Um dos comportamentos demonstrados por um indivíduo que bebeu demais. 9. Nome de um “shot” muito popular entre os jovens. 11. Nome de uma bebida muito usual em Cuba (inv.). 13. N.º de copos de vinho a beber a cada refeição por um adulto saudável. 16. Grupo etário que é alvo preferencial da publicidade ao consumo de bebidas alcoólicas (sing.). 17. Nome da doença que é 2ª causa de morte em Portugal. 18. Designação do teste realizado pela polícia para detectar o nível de álcool de um indivíduo. 21. Sinónimo de pinga. 24. Recipiente em vêm embaladas algumas bebidas alcoólicas (inv.). 29. Sigla da Organização Mundial de Saúde (duas primeiras letras).

Ficha de Trabalho N.º 1 – Prevenção Cardiovascular Jogando e Aprendendo Nome ____________________________ N.º ____ Turma _____

1. Coloca nas linhas horizontais do diagrama que se segue, os nomes dos FRUTOS, abaixo indicados, e encontrará, na zona sombreada, o nome de um DESPORTO.

Laranja

Melancia

Mirtilho

Manga

Framboesa

Ananás

Dióspiro

Ao praticares este DESPORTO estás a contribuir para que o teu coração funcione melhor e a prevenir as DOENÇAS CARDIOVASCULARES.

2. Em cada grelha encontra-se uma palavra desordenada. As letras a sombreado já estão ordenadas. As palavras desordenadas estão relacionadas com substâncias prejudiciais ao teu organismo e com alimentos e actividades benéficas para ti.

Refaz cada uma das palavras utilizando para isso a grelha em branco.

I

C

T

O

A

N

N

I

M

O

R

D

I

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S

E

L

C

O

R

E

O

L

T

T

E

L

I

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P

S

I

F

R

A

E

N

E

O

L

O

C

A

L

S

E

P

A

S

A

R

R

E

C

E

A

S

I

Ficha Experimental N.º1 – A Pressão Arterial Nome ____________________ N.º ____ Turma ____

Objectivo do Trabalho: Demonstrar os efeitos da redução do diâmetro de um vaso sanguíneo.

Material Utilizado:

Figura 1

Figura 1

2 copos de vidro graduados de 500 ml;

1 tubo em forma de V com 1 cm de diâmetro;

1 tubo em forma de V com 0,5 cm de diâmetro;

1 rolha de 1 cm;

1 rolha de 0,5 cm;

2 tinas de 10 cm para recolher água;

água;

cronómetro.

Procedimento:

Monta um dispositivo semelhante ao da figura 1, seguindo os seguintes passos:

1. Introduz os tubos A e B no fundo dos respectivos copos.

2. Tapa com uma rolha as extremidades exteriores de cada um dos tubos.

3. Enche os copos A e B com 500 ml de água.

4. Retira as rolhas dos tubos A e B durante 1 minuto.

5. Volta a colocar as rolhas ao fim desse tempo.

6. Mede o volume final de água de cada um dos copos de vidro.

7. Observa e regista os resultados.

Discussão:

1. Compara a força de saída de água de cada um dos tubos.

2. Compara os volumes finais de água de cada um dos copos de vidro. Justifica os resultados.

3. Relaciona os resultados obtidos neste trabalho experimental com a circulação de sangue nos vasos sanguíneos.

Diz-me o que comes, Dir-te-ei quem és ...

Queres saber se praticas ou não uma Alimentação Saudável?

Preenche este pequeno questionário com toda a sinceridade.

Para cada uma das questões, coloca uma X na resposta que melhor caracteriza os teus hábitos alimentares.

	Sim	Não	Às Vezes
1. Costumas tomar pequeno almoço?	r	r	r
2. Se respondeste Sim ou Às vezes, diz se: 2.1. Comes fruta? 2.2. Bebes leite? 2.3. Bebes sumo de fruta natural? 2.4. Comes pão? 2.5. Comes flocos?	r r r r r	r r r r r	r r r r r
3. Comes uma sanduíche com queijo e fruta ou um copo de leite a meio da manhã?	r	r	r
4. Costumas lanchar a meio da tarde?	r	r	r
5. Comes todos os dias hortaliças, legumes e frutas frescas?	r	r	r
6. Comes alimentos fritos todos os dias?	r	r	r
7. Costumas usar azeite?	r	r	r
8. Gostas de alimentos salgados?	r	r	r

9. Quando tens sede preferes: 9.1. uma Coca-cola? 9.2. água? 9.3. um sumo de fruta natural?	Sim r r r	Não r r r	Às Vezes r r r
10. Habitualmente, comes com calma e mastigas cuidadosamente?	r	r	r
11. Nos intervalos das refeições costumas comer um “Bolicao” ou outro alimento semelhante?	r	r	r

Resultados:

Tens 34 pontos:

Parabéns! A tua alimentação é saudável.

Tens entre 25 e 33 pontos:

Deves reflectir sobre as falhas alimentares que estás a praticar, pois, corres o risco de não vires a ser um adulto saudável.

Tens menos de 25 pontos:

Deves mudar os teus hábitos alimentares seguindo os conselhos dados pela Pirâmide Alimentar.

Questionário adaptado de uma actividade proposta no livro MOTTA; L., VIANA, M., “BioVida” – 8º Ano, Porto Editora, 1996.